การยกจิตทำได้ โดยการที่คุณต้องฝึก “อยู่กับปัจจุบัน” ให้ได้ เพราะ “อดีต-อนาคต” จะมีตัวตนขึ้นมาได้ก็ต่อเมื่อเกิดการ “ครุ่นคิด” ขึ้นมาเท่านั้น [ว.วชิรเมธี]
ใครก็ตามที่เคยเรียนรู้เรื่องการเจริญสติจนสามารถตื่นรู้อยู่กับปัจจุบันขณะได้ คนนั้นสามารถที่จะบริหารใจให้ลอยอยู่เหนือความเครียดได้อย่างสบายๆ
พระพุทธเจ้าสอนให้เราอยู่กับปัจจุบัน ถ้าอยู่กับปัจจุบันไม่ได้ อดีตจะทำร้ายเรา อดีตจะคอยทุบเราทุกคืนก่อนนอน
